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月嫂只用6招,轻松破解产后缺奶!

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 对于一个家庭来说,新生命的降临无疑是一件令人非常兴奋的事情!对于新生婴儿来说,母乳是最理想的、也是最有营养的食品。可是对于一些产后缺乳的宝妈们来说,母乳却是如此的珍贵。产后缺乳不仅让宝妈们着急,也让新生的宝宝无法及时补充营养。那么该如何预防和解决这一棘手问题呢?赶紧来看看吧!
 
 什么是“产后缺乳”? 

一般的产妇在正常情况下产后1-2天,乳房即有乳汁分泌,可对宝宝进行哺乳。在哺乳期出现乳汁少的现象,称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天至半个月内。

 为何会产生缺乳现象? 

乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有很大关系,乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;产后出血过多、感染、腹泻等疾病也可引起;精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤也会造成乳汁减少分泌。


 如何预防产后缺乳? 

预防产后缺乳,可从以下方面着手:
第一,母婴同室,及早开乳。
一般认为,早期母乳有无及泌乳量多少,在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳,可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段,有助于母乳喂养成功。


第二,养成良好的哺乳习惯。
按需哺乳,勤哺乳,一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空,应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次,一次不少于半个小时,这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外,哺乳期间产妇也要多注意休息,保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。

第三,营养要保证。
哺乳期间要保证产妇充足的营养,但早期饮食不要太过油腻,并鼓励产妇少食多餐,多食用新鲜蔬菜、水果,多饮汤水,多食催乳食品,比如花生米、莴笋、黄花菜、茭白等。

第四,预防产后抑郁。
产后抑郁也会导致奶水分泌的减少,哺乳期妈妈一定要调整好自己的心态,保持乐观、舒畅的心情,避免过度的精神刺激,以致乳汁泌泄发生异常。

第五,及早请专业催乳师催乳。
当发现缺乳的现象时,要尽早请专业催乳师催乳。避免时间过长,乳腺腺上皮细胞萎缩,催乳疗效不佳。

最后,提醒宝妈们:一定要让宝宝多吸吮乳房,这是奶水分泌最主要的前提。

 产后缺乳食谱 

1.章鱼煲猪蹄
(1)原料:章鱼120克,猪脚2只。
(2)做法:将猪脚去毛,洗净,切块,与章鱼共放入瓦煲,加水适量,煲至烂熟,食盐调味,分次服食,可佐餐,一般服2-3次见效。

2.猪蹄通乳汤
(1)原料:猪蹄2只,路路通30克,丝瓜络1个,佛手10克,盐、姜各少许。
(2)做法:上料洗净,切块,放砂锅内煲烂熟,加盐、姜调味,分次饮汤食肉,至乳多为止。

3.甜酒酿冲鸡蛋
(1)甜酒酿200毫升,白糖10克,鸡蛋2个。
(2)做法:用猪油煎炒鸡蛋至半熟,倒入酒酿,煮至蛋熟,加入白糖即成。1-2次/日,空腹服食,连服7日。

4.木瓜鱼头汤
(1)原料:雄鱼头1-2个,番木瓜500克,生姜6片。
(2)做法:雄鱼去鳃,洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净。把全部用料放入锅,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约1小时,至汤奶白,调味供用。

5.猪蹄花生汤
(1)原料:猪蹄2只,花生200克,生姜3片,葱2片,盐适量
(2)做法:将猪蹄放进凉水里,烧开后去除血沫,冲洗干净后待用。砂锅内注入凉水,将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内,大火烧开后,转小火煨制100分钟即可。
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